Részletek

Mit tanulsz belőle?
Azt, hogyan működik nálad a stressz, milyen testi-lelki jelei vannak a túlterhelődésnek, és hogyan tudod ezeket hamarabb észrevenni.

Mit fogsz tudni másképp csinálni másnap?
Tudatosabban tudsz reagálni feszültebb helyzetekben, hamarabb észre tudod venni a saját stresszjelzéseidet, és használni tudsz néhány egyszerű, itt megtapasztalt gyakorlatot.

Milyen problémára való?
Túlterheltségre, belső feszültségre, kimerültségre, nehéz kikapcsolásra, állandó pörgésre és a test jelzéseitől való eltávolodásra.

Milyen helyzetekben segít?
Akkor segíthet, amikor nehéz kikapcsolnod, sokáig viszed magaddal a napi feszültséget, vagy úgy érzed, már nem nagyon figyelsz arra, mire lenne szükséged.

Neked szól ez a workshop?
Igen, ha szeretnél tudatosabban bánni a stresszel, jobban figyelni magadra, és nyitott vagy egy gyakorlatias, mégis elmélyülést adó alkalomra.

Milyen helyzetben ajánlott?
Akkor, ha feszültnek, túlterheltnek vagy kimerültnek érzed magad, vagy azt veszed észre, hogy nehezen kapcsolsz ki és nehezen lazulsz el.

Mennyire gyakorlati és mennyire mély?
Nagyon gyakorlatias, mert feladatokon keresztül dolgozunk, ugyanakkor van benne mélyebb önismereti réteg is, hiszen a saját élményeidre, testi jelzéseidre és belső folyamataidra figyelsz rá.

Kezdőként is jöhetsz, vagy inkább haladóknak szól?
Mindkettőnek. Akkor is jöhetsz, ha még új neked a téma, és akkor is, ha már foglalkoztál önismerettel vagy stresszkezeléssel korábban.

Mekkora benne az egyéni megélés és a csoportos rész aránya?
A hangsúly inkább a saját élményen és egyéni megélésen van. A csoport megtartó közeg, de nem azon múlik a workshop értéke, hogy mennyit osztasz meg magadból.

Mi történik pontosan?
Hangtálfürdővel nyitunk, a gyakorlati feladatok között a hangtál zenéje segíti az elmélyülést, a program végén pedig egy hosszabb hangtálfürdővel zárunk.

Hány fős a csoport?
Maximum 8 fős, kis létszámú csoporttal dolgozunk.

Kell megszólalnod?
Nem kell. Annyit beszélsz, amennyi számodra kényelmes.

Kell személyes dolgokat megosztanod?
Nem kötelező. Annyit osztasz meg a saját tapasztalataidból, amennyit szeretnél.

Mennyire „lelki” ez az alkalom?
Ez számodra is egyéni lehet. Örülünk, ha megosztasz mélyebb érzéseket, felismeréseket vagy gondolatokat, de semmire nem kötelezünk.

Mennyire gyakorlatias?
Nagyon gyakorlatias. Feladatokon keresztül tanulod meg a stressz kezelését és tudatosítását.

Mennyire fogod komfortosan érezni magad?
Úgy alakítjuk a teret, hogy kényelmes legyen. Akár feküdhetsz is, ha neked úgy jobb.

Kik tartják?
Lőrincz Veronika és Szlifka Rita
www.magadontul.hu, www.hangtalrita.com

Részletek

Neked való ez a workshop?
Igen, ha szeretnél tudatosabban jelen lenni önmagaddal, jobban figyelni a határaidra, és olyan eszközöket tanulni, amelyek nemcsak itt működnek, hanem másnap is.

Nem lesz túl intim?
Nem. Senkit nem fogunk felszólítani vagy akarata ellenére beszéltetni. Annyit osztasz meg, amennyit szeretnél.

Nem érzed magad eléggé „rosszul” ehhez?
Nem is kell annak lenned. Ez a workshop nemcsak krízishelyzetben lehet hasznos, hanem akkor is, ha szeretnél megelőzni, lelassítani és jobban lenni.

Nem akarsz idegenek előtt megnyílni?
Nem kell. A workshop úgy van felépítve, hogy akkor is teljes értékű élmény legyen, ha inkább csendben maradnál.

Milyen helyzetekben segít?
Ha sokáig viszed magaddal a napi feszültséget, nehezen lazulsz el, nehéz nemet mondanod, vagy elveszett a kapcsolat a tested jelzéseivel.

Mi történik pontosan?
Hangtálfürdővel nyitunk, a gyakorlati feladatok között a hangtál zenéje segíti az elmélyülést, a program végén pedig egy hosszabb hangtálfürdővel zárunk.

Mennyire fogod komfortosan érezni magad?
Ez egy olyan workshop, ahol arra bátorítunk, hogy úgy legyél jelen, ahogy neked kényelmes. Akár feküdhetsz is, ha neked úgy jobb.

Kik tartják?
Lőrincz Veronika és Szlifka Rita
www.magadontul.hu, www.hangtalrita.com