A Stressztudatosság tréning végigkísér téged azon az úton, amelynek végén eléred a nyugodt hétköznapokat, megtanulod, hogyan szűntetheted meg a tehetetlenség érzését, képes leszel kiállni önmagadért, mindezt egy kellemes hangulatú, kiscsoportos online tréning formájában.
Nézd meg a tréning ajánlómat
Ha az alábbiakat érzed magadon, akkor ez a tréning neked szól!
⚡Minden este hulla fáradtan zuhansz az ágyadba.
⚡Szeretnél a családoddal, barátaiddal lenni, de egyáltalán nincs rá időd.
⚡Tehetetlenül nézed magad, ahogy türelmetlenül bánsz másokkal.
⚡Arra gondolsz, bárcsak hirtelen eltűnne az a sok nyomás és feladat az életedből.
⚡Arra gondolsz, bárcsak „békén hagyna” mindenki.
Kinek szól ez a tréning?
❤ szeretnél hétköznap is magadnak néhány percnyi szabadidőt
❤ szeretnéd, hogy legyen idő végre saját magadra, a családodra, a társadra, a barátaidra
❤ örömmel szeretnél bejárni a munkahelyedre, mindenféle túlzott elvárás és nyomás nélkül
❤ arra vágysz, hogy megértsenek téged, akkor is, ha rossz kedved van és letört vagy
❤ kis létszámú csoportban érzed magad biztonságban, ahol egymást támogatjuk
❤ szereted a gyakorlatorientált képzéseket
A 7 lépéses Stressztudatosság coachingban az alábbi 7 dimenzióban leszel ügyesebb és sikeresebb
✓ könnyedén felismered a stresszfaktoraidat, a rejtetteket is
✓ képes leszel felelősségteljesen célokat kitűzni a stressz csökkentésére
✓ megtanulod, hogyan tudod az önérvényesítésed erősíteni
✓ felismered, milyen érzések vezetnek téged a döntéseidhez és a nem cselekvéseidhez
✓ erős és stabil belső értékrendszert állítasz fel, ami támaszod lesz a stressztudatosságban
✓ megtalálod a neked legmegfelelőbb módját a stresszcsökkentő szokások beépülésére
✓ a hozzád leginkább passzoló eszközöket és technikákat sajátítod el.
Tematika
- stressz fogalma, csoportosítása, élettani hatása
- kontroll elmélet, megküzdési stratégiák
- Stressztudatosság modell bemutatása
- felismerés dimenzió
- milyen főbb tünetek utalhatnak a stressz jelenlétére
- miért fontos a stressz korai felismerése
- elismerés dimenzió
- hogyan torzítjuk a stressz jelenlétét az életünkben
- célállítás, stresszkezelési célkitűzés
- kommunikációs dimenzió
- kommunikációnk gátló és segítő funkciói a stressztudatosságban
- én-üzenetek és visszajelzés technikák
- érzelmek dimenzió
- érzelmeink felismerése, megerősítése
- érzelmeink kapcsolata a gondolatainkkal, tetteinkkel, döntéseinkel
- belső oszlop dimenzió
- belső értékrendszer jelentősége a stressztudatosság szempontjából
- hogyan hat értékrendszerünk a megküzdési stratégiánkra
- szokások dimenzió
- mi gátolja az új szokások kialakulását
- hogyan segíthetjük az új szokások tartós jelenlétét
- eszközök dimenzió
- milyen főbb eszközcsoportok segítenek a stressztudatosságban
- melyek a személyünknek legmegfelelőbb stressztudatosság eszközök
- felismerés dimenzió
Bónusz
➯ Stressztudatosság tréning munkafüzetet, amelyet tréning után is lehet használni,
➯ Tréning prezentáció,
➯ 30 perces díjmentes konzultáció a tréninget követően.
Online, médiatárból elérhető Tréning információk
A tréning formája: videó és mp3
Csoportos Tréning információk (jelenleg nincs új időpont)
A tréning jelenleg ONLINE formában kerül megszervezésre.
Tréning online platformja a Zoom alkalmazás.
Tréning hossza szombaton és vasárnap is 09:00-12:00 közötti.
Maximális létszám 6 fő a hatékony munka érdekében.
A Zoom elérhető az alábbi online felületen, valamint applikáció formájában is letölthető az Apple Store és a Google Play oldalakon.
A csoportos tréning 3 fő alatt nem kerül megrendezésre!
Amennyiben a Részvételi díj rendezésre került, de az adott tréning elmarad, úgy felveszem minden érintettel a kapcsolatot egy másik időpontra történő átjelentkezés, vagy a befizetett összeg visszautalása céljából.
Részvétel kizárólag magánszemély részére lehetséges, számla kiállítása cég vagy szervezet számára a hatályos KATA törvények alapján nem lehetséges.
Tréning időpontok
Időpont: jelenleg nincs csoportos tréning időpont
Tréning hossza: 3x 180 perc
Tréning formája: online, zoom.
Részvételi díj
54.990,- / fő
További információkért keress bátran az alábbi elérhetőségeken:
Lőrincz Veronika,
📞+36-20-254-2524
✉ info@magadontul.hu
