Stressztudatosság tréning®

A Stressztudatosság tréning végigkísér téged azon az úton, amelynek végén eléred a nyugodt hétköznapokat, megtanulod, hogyan szűntetheted meg a tehetetlenség érzését, képes leszel kiállni önmagadért, mindezt egy kellemes hangulatú, kiscsoportos online tréning formájában.

Ha az alábbiakat érzed magadon, akkor ez a tréning neked szól!

⚡Minden este hulla fáradtan zuhansz az ágyadba.

⚡Szeretnél a családoddal, barátaiddal lenni, de egyáltalán nincs rá időd.

⚡Tehetetlenül nézed magad, ahogy türelmetlenül bánsz másokkal.

⚡Arra gondolsz, bárcsak hirtelen eltűnne az a sok nyomás és feladat az életedből.

⚡Arra gondolsz, bárcsak „békén hagyna” mindenki.

Kinek szól ez a tréning?

szeretnél hétköznap is magadnak néhány percnyi szabadidőt

 szeretnéd, hogy legyen idő végre saját magadra, a családodra, a társadra, a barátaidra

örömmel szeretnél bejárni a munkahelyedre, mindenféle túlzott elvárás és nyomás nélkül

arra vágysz, hogy megértsenek téged, akkor is, ha rossz kedved van és letört vagy

❤ kis létszámú csoportban érzed magad biztonságban, ahol egymást támogatjuk

szereted a gyakorlatorientált képzéseket

A 7 lépéses Stressztudatosság coachingban az alábbi 7 dimenzióban leszel ügyesebb és sikeresebb

✓ könnyedén felismered a stresszfaktoraidat, a rejtetteket is

✓ képes leszel felelősségteljesen célokat kitűzni a stressz csökkentésére

✓ megtanulod, hogyan tudod az önérvényesítésed erősíteni

✓ felismered, milyen érzések vezetnek téged a döntéseidhez és a nem cselekvéseidhez

✓ erős és stabil belső értékrendszert állítasz fel, ami támaszod lesz a stressztudatosságban

✓ megtalálod a neked legmegfelelőbb módját a stresszcsökkentő szokások beépülésére

✓ a hozzád leginkább passzoló eszközöket és technikákat sajátítod el.

Tematika

  • stressz fogalma, csoportosítása, élettani hatása
  • kontroll elmélet, megküzdési stratégiák
  • Stressztudatosság modell bemutatása
    • felismerés dimenzió
      • milyen főbb tünetek utalhatnak a stressz jelenlétére
      • miért fontos a stressz korai felismerése
    • elismerés dimenzió
      • hogyan torzítjuk a stressz jelenlétét az életünkben
      • célállítás, stresszkezelési célkitűzés
    • kommunikációs dimenzió
      • kommunikációnk gátló és segítő funkciói a stressztudatosságban
      • én-üzenetek és visszajelzés technikák
    • érzelmek dimenzió
      • érzelmeink felismerése, megerősítése
      • érzelmeink kapcsolata a gondolatainkkal, tetteinkkel, döntéseinkel
    • belső oszlop dimenzió
      • belső értékrendszer jelentősége a stressztudatosság szempontjából
      • hogyan hat értékrendszerünk a megküzdési stratégiánkra
    • szokások dimenzió
      • mi gátolja az új szokások kialakulását
      • hogyan segíthetjük az új szokások tartós jelenlétét
    • eszközök dimenzió
      • milyen főbb eszközcsoportok segítenek a stressztudatosságban
      • melyek a személyünknek legmegfelelőbb stressztudatosság eszközök

Bónusz

➯ Stressztudatosság tréning munkafüzetet, amelyet tréning után is lehet használni,
➯ Tréning prezentáció,
➯ 30 perces díjmentes konzultáció a tréninget követően.

Tréning információk

A tréning jelenleg ONLINE formában kerül megszervezésre.
Tréning online platformja a Zoom alkalmazás.
Tréning hossza szombaton és vasárnap is 09:00-12:00 közötti.
Maximális létszám 6 fő a hatékony munka érdekében.

A Zoom elérhető az alábbi online felületen, valamint applikáció formájában is letölthető az Apple Store és a Google Play oldalakon.

A tréning 3 fő alatt nem kerül megrendezésre!
Amennyiben a Részvételi díj rendezésre került, de az adott tréning elmarad, úgy felveszem minden érintettel a kapcsolatot egy másik időpontra történő átjelentkezés, vagy a befizetett összeg visszautalása céljából.

Részvétel kizárólag magánszemély részére lehetséges, számla kiállítása cég vagy szervezet számára a hatályos KATA törvények alapján nem lehetséges.

Tréning időpontok

Időpont: 2023. február 18-19.
Tréning hossza: 09:00-12:00
Maximális létszám: 6 fő
Szabad férőhelyek száma: 6 fő
Jelentkezési határidő: 2023.02.16.

Időpont: 2023. január 4-5.
Tréning hossza: 09:00-12:00
Maximális létszám: 6 fő
Szabad férőhelyek száma: 5 fő
Jelentkezési határidő: 2023.02.02.

Részvételi díj

54.990,- / fő


Időpont: 2023. január 28-29.
Tréning hossza: 09:00-12:00
Maximális létszám: 6 fő
Szabad férőhelyek száma: 5 fő
Jelentkezési határidő: 2023.01.26.

Tréning hossza: 09:00-12:00
Maximális létszám: 6 fő
Szabad férőhelyek száma: 0 fő
Jelentkezési határidő: lejárt



További információkért keress bátran az alábbi elérhetőségeken:

Lőrincz Veronika,
📞+36-20-254-2524
✉ info@magadontul.hu