Stressztudatosság tréning
Mutatok 7 lépést, ami segíthet, hogy a hosszú ideje fennálló vagy visszatérő stresszhelyzeteket örömmel tudd kezelni.
A Stressztudatosság tréning végigkísér téged azon az úton, aminek a végén eléred a nyugodt hétköznapokat, megtanulod, hogyan szűntetheted meg a tehetetlenség érzését, képes leszel kiállni önmagadért.
Felejtsd el a stresszt és élj tudatosan! Csatlakozz Online Stresszkezelő Tréningünkhöz!
Ha az alábbiakat érzed magadon, akkor ez a tréning neked szól!
⚡Minden este hulla fáradtan zuhansz az ágyadba.
⚡Szeretnél a családoddal, barátaiddal lenni, de egyáltalán nincs rá időd.
⚡Tehetetlenül nézed magad, ahogy türelmetlenül bánsz másokkal.
⚡Arra gondolsz, bárcsak hirtelen eltűnne az a sok nyomás és feladat az életedből.
⚡Arra gondolsz, bárcsak „békén hagyna” mindenki.
Érzed már kimondva vagy kimondatlanul is, nem azért élsz ezen a bolygón, hogy stresszben és nyugtalanságban éld az életedet…
❤ igazából csak szeretnél hétköznap is magadnak néhány percnyi szabadidőt
❤ szeretnéd, hogy legyen idő végre saját magadra, a családodra, a társadra, a barátaidra
❤ örömmel szeretnél bejárni a munkahelyedre, mindenféle túlzott elvárás és nyomás nélkül
❤ arra vágysz, hogy megértsenek téged, akkor is, ha rossz kedved van és letört vagy
A 7 lépéses Stressztudatosság coachingban az alábbi 7 dimenzióban leszel ügyesebb és sikeresebb
✓ könnyedén felismered a stresszfaktoraidat, a rejtetteket is
✓ képes leszel felelősségteljesen célokat kitűzni a stressz csökkentésére
✓ megtanulod, hogyan tudod az önérvényesítésed erősíteni
✓ felismered, milyen érzések vezetnek téged a döntéseidhez és a nem cselekvéseidhez
✓ erős és stabil belső értékrendszert állítasz fel, ami támaszod lesz a stressztudatosságban
✓ megtalálod a neked legmegfelelőbb módját a stresszcsökkentő szokások beépülésére
✓ a hozzád leginkább passzoló eszközöket és technikákat sajátítod el.
Tematika
- stressz fogalma, csoportosítása, élettani hatása
- kontroll elmélet, megküzdési stratégiák
- Stressztudatosság modell bemutatása
- felismerés dimenzió
- milyen főbb tünetek utalhatnak a stressz jelenlétére
- miért fontos a stressz korai felismerése
- elismerés dimenzió
- hogyan torzítjuk a stressz jelenlétét az életünkben
- célállítás, stresszkezelési célkitűzés
- kommunikációs dimenzió
- kommunikációnk gátló és segítő funkciói a stressztudatosságban
- én-üzenetek és visszajelzés technikák
- érzelmek dimenzió
- érzelmeink felismerése, megerősítése
- érzelmeink kapcsolata a gondolatainkkal, tetteinkkel, döntéseinkel
- belső oszlop dimenzió
- belső értékrendszer jelentősége a stressztudatosság szempontjából
- hogyan hat értékrendszerünk a megküzdési stratégiánkra
- szokások dimenzió
- mi gátolja az új szokások kialakulását
- hogyan segíthetjük az új szokások tartós jelenlétét
- eszközök dimenzió
- milyen főbb eszközcsoportok segítenek a stressztudatosságban
- melyek a személyünknek legmegfelelőbb stressztudatosság eszközök
- felismerés dimenzió
részvételi forma
online
Tréning hossza
110 perc
Részvételi díj
54.990,- / fő
videó és mp3 formátumban
Sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet szeretnél?
Látogass el a TERMÉKEK menüponthoz!
további információkért keress nyugodtan az alább elérhetőségeken:
Telefon: +36 20 254 2524
Email: info@magadontul.hu
