Stressztudatosság tréning

Mutatok 7 lépést, ami segíthet, hogy a hosszú ideje fennálló vagy visszatérő stresszhelyzeteket örömmel tudd kezelni.

A Stressztudatosság tréning végigkísér téged azon az úton, aminek a végén eléred a nyugodt hétköznapokat, megtanulod, hogyan szűntetheted meg a tehetetlenség érzését, képes leszel kiállni önmagadért.

Felejtsd el a stresszt és élj tudatosan! Csatlakozz Online Stresszkezelő Tréningünkhöz!


Ha az alábbiakat érzed magadon, akkor ez a tréning neked szól!

⚡Minden este hulla fáradtan zuhansz az ágyadba.

⚡Szeretnél a családoddal, barátaiddal lenni, de egyáltalán nincs rá időd.

⚡Tehetetlenül nézed magad, ahogy türelmetlenül bánsz másokkal.

⚡Arra gondolsz, bárcsak hirtelen eltűnne az a sok nyomás és feladat az életedből.

⚡Arra gondolsz, bárcsak „békén hagyna” mindenki.

Érzed már kimondva vagy kimondatlanul is, nem azért élsz ezen a bolygón, hogy stresszben és nyugtalanságban éld az életedet…

igazából csak szeretnél hétköznap is magadnak néhány percnyi szabadidőt

 szeretnéd, hogy legyen idő végre saját magadra, a családodra, a társadra, a barátaidra

örömmel szeretnél bejárni a munkahelyedre, mindenféle túlzott elvárás és nyomás nélkül

arra vágysz, hogy megértsenek téged, akkor is, ha rossz kedved van és letört vagy


A 7 lépéses Stressztudatosság coachingban az alábbi 7 dimenzióban leszel ügyesebb és sikeresebb

✓ könnyedén felismered a stresszfaktoraidat, a rejtetteket is

✓ képes leszel felelősségteljesen célokat kitűzni a stressz csökkentésére

✓ megtanulod, hogyan tudod az önérvényesítésed erősíteni

✓ felismered, milyen érzések vezetnek téged a döntéseidhez és a nem cselekvéseidhez

✓ erős és stabil belső értékrendszert állítasz fel, ami támaszod lesz a stressztudatosságban

✓ megtalálod a neked legmegfelelőbb módját a stresszcsökkentő szokások beépülésére

✓ a hozzád leginkább passzoló eszközöket és technikákat sajátítod el.


Tematika
  • stressz fogalma, csoportosítása, élettani hatása
  • kontroll elmélet, megküzdési stratégiák
  • Stressztudatosság modell bemutatása
    • felismerés dimenzió
      • milyen főbb tünetek utalhatnak a stressz jelenlétére
      • miért fontos a stressz korai felismerése
    • elismerés dimenzió
      • hogyan torzítjuk a stressz jelenlétét az életünkben
      • célállítás, stresszkezelési célkitűzés
    • kommunikációs dimenzió
      • kommunikációnk gátló és segítő funkciói a stressztudatosságban
      • én-üzenetek és visszajelzés technikák
    • érzelmek dimenzió
      • érzelmeink felismerése, megerősítése
      • érzelmeink kapcsolata a gondolatainkkal, tetteinkkel, döntéseinkel
    • belső oszlop dimenzió
      • belső értékrendszer jelentősége a stressztudatosság szempontjából
      • hogyan hat értékrendszerünk a megküzdési stratégiánkra
    • szokások dimenzió
      • mi gátolja az új szokások kialakulását
      • hogyan segíthetjük az új szokások tartós jelenlétét
    • eszközök dimenzió
      • milyen főbb eszközcsoportok segítenek a stressztudatosságban
      • melyek a személyünknek legmegfelelőbb stressztudatosság eszközök
részvételi forma

online

Tréning hossza

110 perc


Részvételi díj

54.990,- / fő

videó és mp3 formátumban


Sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet szeretnél?

Látogass el a TERMÉKEK menüponthoz!
további információkért keress nyugodtan az alább elérhetőségeken:

Telefon: +36 20 254 2524
Email: info@magadontul.hu

Ismerd meg a Stressztudatosság módszer alapjait és nézz bele a Kezdő csomagba!

Szerezd meg most a Kezdő csomagot, mindössze

3.990 forintért

KATTINTS IDE

This will close in 0 seconds