A meditációról sokaknak két dolog jut eszébe.
Az egyik: “ez biztos jó, csak nekem nem megy.”
A másik: “én ehhez túl pörgős vagyok.”
És valahol itt szokott csendben elhalni egy csomó jó szándékú próbálkozás.
Pedig a meditáció nem arról szól, hogy ne legyenek gondolataid. Ha így lenne, akkor nagyjából a kaktuszok nyernék a legtöbb kezdő versenyt. A meditáció inkább arról szól, hogy észreveszed, mi történik benned, és nem sodródsz el automatikusan minden gondolattal, érzéssel, belső feszültséggel.
“Stresszoldás hangtálfürdővel és hangtál terápiával – Stresszoldás meditációval” bővebben
