Hétvégi lecsendesedés: amikor végre nem csak túléljük az életet, hanem meg is érkezünk abba

stresszkezeles_hetvege

Egész héten futunk.

Futunk a határidő után, a villamos után, a saját elvárásaink után, és néha olyan elszántsággal loholunk a „majd hétvégén kipihenem” mondat után is, mintha ott a célban valaki pezsgőt osztana és kisimítaná helyettünk az idegrendszerünket.

Aztán eljön a szombat.

És mit csinálunk? Bevásárlás, mosás, főzés, rendrakás, elmaradt üzenetek, családi program, gyors találkozó, kis adminisztráció, nagy sóhaj, majd este fél kilenckor szelíden ráébredünk, hogy a pihenés valahol megint kimaradt. Olyan elegánsan tűnt el a napból, mint zokni a mosógépben. Tudjuk, hogy létezett, csak épp nem találjuk.

“Hétvégi lecsendesedés: amikor végre nem csak túléljük az életet, hanem meg is érkezünk abba” bővebben

Stresszoldás hangtálfürdővel és hangtál terápiával – Hogyan segít a hangtál terápia stressz ellen?

hangtálfürdő

A stressz ritkán érkezik úgy, hogy óvatosan bekopog az ajtónkon, szemlesültve megkérdezi, beléphet-e az életünkbe és amíg finom teával és süteménnyel kínálod, szelíden felteszi a kérdést: rád telepedhetek?

Nem mondja, hogy “jó napot, ma enyhe belső feszültség formájában leszek jelen, később kis ingerlékenységgel és estére állkapocsszorítással zárok.” Nem. Sokkal sunyibb ennél. Beépül a napjaidba. Gyorsabb reakciókba. Sekélyebb légzésbe. Rosszabb alvásba. Abba, hogy még a pihenés közben is úgy érzed, valamit épp elfelejtesz.

Ilyenkor jön a kérdés: és ebben hogyan segíthet egy hangtál?

“Stresszoldás hangtálfürdővel és hangtál terápiával – Hogyan segít a hangtál terápia stressz ellen?” bővebben

Stresszoldás hangtálfürdővel és hangtál terápiával – Mit is jelent pontosan a hangtálfürdő?

hangtálfürdő

Képzeld el, hogy végre nem neked kell “jól csinálnod” a pihenést.

Nem kell teljesíteni. Nem kell szépen meditálni. Nem kell keresztbe tett lábbal úgy ülni, mint aki három éve egy hegyi kolostorban szélén az egyetlen árnyékot adó fa tövében hónapok óta mélyen elcsendesülve önmagához kapcsolódik. Csak megérkezel, lefekszel vagy kényelmesen elhelyezkedsz, és hagyod, hogy a hangok dolgozzanak kicsit helyetted is.

Nagyjából ez a hangtálfürdő.

“Stresszoldás hangtálfürdővel és hangtál terápiával – Mit is jelent pontosan a hangtálfürdő?” bővebben

7 + 2 eszköz, hogy boldogabb és teljesebb kapcsolataid legyenek

Kapcsolatépítés

Az emberi kapcsolatok mély és szoros kapcsolatban állnak a boldogság élményével. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy azok, akik erős és pozitív kapcsolatokban élnek, magasabb boldogságszinttel rendelkeznek, és jobban képesek kezelni az élet kihívásait, összességében véve. Itt van 7+2 lépés, hogy boldogabb és teljesebb kapcsolataid legyenek.

“7 + 2 eszköz, hogy boldogabb és teljesebb kapcsolataid legyenek” bővebben

A boldogság növelése

A boldogság növelése

Most minden híroldal a Hawaii-szigeteket veszélyeztető és pusztító tűzvész megdöbbentő képsoraival fogadja az internet olvasóját, és vélhetően rajtam kívül több millióan nézzük aggódva a fejleményeket. Hawaii egy csodálatos hely, boldogság és szeretet övezi természetét, kultúráját. Mit tanulhatunk a hawaii emberektől, ha szeretnénk boldogabb és kiegyensúlyozottabb életet élni?

“A boldogság növelése” bővebben

Magadon túl
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.